Tak tohle je výzva!

Už jsem nedokázala čekat. Těhotenství, rekonstrukce, stěhování, porod, náročné šestinedělí, kritické období. Neměla jsem čas ani pomyšlení na sebe. Nějak jsem se ztratila sama v sobě. Začalo to být znát. Fyzicky i psychicky. Zkrátka na všech úrovních.

Na začátku roku jsem se rozhodla, že s tím něco udělám. Ale jelikož vím, že každá změna chce čas. A proto už delší dobu vedu sama sebe k tomu, abych svůj život dokázala postupně proměnit. Už z minulosti vím, že tlačit se do dokonalosti nemá smysl. Díky tomu nedosáhneme výsledku, který vlastně chceme. A proto jsem šla hezky krůček po krůčku. Sepsala jsem si plán, co bych chtěla postupně dělat jinak, kam chci směřovat a jak chci žít a cítit se. Malé změny, věci, co byly pro mne v minulosti přirozené a co mi dělalo dobře. Věci, o kterých ze svých zkušeností a studia vím, že nám lidem velmi prospívají.

Začalo to docela vtipnou příhodou.

Viděla jsem v akci melouny. Chtěla jsem si nějaký dát a oslavit začátek léta. Bohužel, meloun byl nezralý a tak nebyl moc sladký. Chuťový požitek se nekonal. Ale vše je přesně jak má být a tohle byl signál snad z vesmíru. Takový meloun je totiž ideální na odšťavňování! Rozhodla jsem se nečekat a pustit se rovnou do toho. Ptáte se do čeho?

Chtěla bych vás tímto seznámit s výzvou, do které jsem se pustila.

Podobnou výzvou jsem si už několikrát v minulosti prošla, dávala jsem jí různé názvy. Vždy mě to nakoplo, pohnulo v životě a cítila jsem se mnohem lépe. Ze začátku je to výzva, ale pak jsem vše začlenila do svého běžného života a zdálo se mi to už samozřejmé. Letos, jsem našla snad ideální název.

Proč živá výzva?

1. Chci se cítit víc živá.
2. Chci jíst víc živé stravy a smysluplných potravin

Navíc přichází léto a s tím přichází i možnost jíst více živé potraviny, více salátů, zeleniny, ovoce.
Můžeme více osvěžit celé svoje tělo a mám pocit, že v našich podmínkách je to mnohem jednoduší a dává to větší smysl, než kdykoliv jindy.

Dokonalost? Ani náhodou!

O tu totiž tady vůbec nejde! Já moc dobře vím, kde se v životě nacházím. Jsem doma s malým dítětem, život bývá chaos. Chci být k sobě laskavá. Chci, aby mě výzva inspirovala a motivovala. Chci, aby mi připomínala kam směřuji a co je pro mne dobré. Dokonalost je past a jen nás brzdí. A tak ji nechtějte po sobě, ale ani ji nečekejte u mě. Lepší jsou malé kroky k úspěchu, než velký skok plný frustrace.

Jak si stanovit cíl?

Sepsala jsem si plán a vytvořila tabulku. Tabulka je skvělá věc, protože si každý den dělám fajfky či křížky podle toho, co jsem splnila a co ne. Má to mnoho výhod. Vidím, co chci plnit a připomínám si to. I když se mi to nedaří, mohu si to každý den uvědomit. Motivuje mě to. Sepsala jsem si různé věci, nejen týkající se stravy, ale také celkového životního stylu. Protože jak jsem napsala již na začátku, vše spolu souvisí. Položila jsem si základní otázky:

1. Co mi aktuálně dělá problém?
2. Co chci ve svém životě změnit?
3. Co opravdu potřebuji změnit pro své dobro?
4. Co chci zařadit, s čím chci začít?

O čem je teda živá výzva?

Rozhodla jsem se začít ráno tak, abych podpořila přirozený půst, zvětšila si okno, kdy nejím a to je přes noc. A taky jsem chtěla své tělo podpořit a to pomocí čerstvých šťáv – hlavně šťávy z řapíkatého celeru.

Chci jíst, jak jsem se již zmínila, více živé stravy, více ovoce, zeleniny, ale pak také více smysluplných plnohodnotných surovin. Méně zpracovaných a omezit úplně polotovary. Jelikož se zabývám tvorbou přesně takových receptů, neměl by to být problém. Někdy je ale život všelijaký a i já nemám někdy inspiraci, čas, nebo energii. A tak chci být k sobě laskavá.

Dále jsem se rozhodla, že chci omezit dobu na telefonu, ráno ideálně vůbec, chci si nechat čistou hlavu. Vymyslela jsem to skvěle, řekla bych, jelikož chci také začít víc číst knihy, které mě zajímají a tak to spojím a místo braní do ruky telefonu raději čapnu knihu. I kdyby jen na chvilku.

Chci se víc protahovat, hýbat, cvičit a meditovat.

Zařazuji občas večer golden milk, neboli zlaté laté z kurkumy a dalších podporujících surovin.

Hlavně chci také pít opravdu dost vody, což mi občas dělá problém a zapomínám.

Co od toho očekávám?

1. Napojení se na sebe, pozorovat, co mi jde, co ne, co potřebuji víc, co mi dělá dobře.
2. Osvobození svých chuťových pohárků, pozorovat, jaké mám chutě a kde mě ovlivňují emoce – nejen v jídle. Věděli jste, že chutě se dají manipulovat a také že manipulují ony nás?
3. Chci podpořit své zdraví, pročištění těla.
4. Chci mít víc energie a lepší náladu a ano, to vše s tím souvisí.
5. Ale! Jsme si také vědoma reality, takže k sobě budu opravdu laskavá, chci, aby mě to bavilo a motivovalo.

V čem to bude pro mě ale opravdová výzva?

Více si plánovat čas, nákupy, vaření a celkově jídlo. Sladit to s denním režimem a se svým dítětem. Většinou jíme spolu a můj život se točí dost kolem něj. Chci více odolat a neubíhat.

Jak to bude probíhat?

Rozhodla jsem se svou výzvu sdílet, inspirovat ostatní.

Každý týden chci vydat video na svém kanále youtube ohledně toho, jak mi to v týdnu šlo, co jsem jedla, co bylo problém, co jsem si uvědomila, zkrátka celý průběh.

Rozhodla jsem se také vytvořit skupinu na facebooku, kde se můžete přidat i vy! Je to skupina pro všechny, kdo cítí, že se chtějí vrátit k sobě. K větší lehkosti, zdraví, radosti a živosti – ať už skrze jídlo, pohyb, vodu nebo malé každodenní rituály. Do skupiny tudy -> https://www.facebook.com/groups/4215780245368828

Sdílím denně také na instagram, takže klidně se můžete podívat i tam.

Pojďme se podívat blíž!

Natočila jsem úvodní video k výzvě, kde vysvětluji proč jsem se rozhodla, jak to mám aktuálně teď v životě, více zde také popisuji svou aktuální stravu a rozhodnutí. Mluvím i o dalších zajímavých tématech. Video můžete shlédnout ZDE: