Zařaďtě i VY více rostlinné stravy do svého jídelníčku.

Mnoho let jsem se trápila se zdravotními problémy a nevěděla jsem, co mám ve svém životě změnit.
Hledala jsem možnosti a dlouho zkoušela různé postupy a úpravy stravy.
I když jsem si dávala různé cíle a předsevzetí, dlouho jsem u nich nevydržela.
Dospěla jsem k názoru, že to, zda dokážeme upravit svou stravu je ovlivněno našimi chutěmi a nastavením v hlavě.

Uvedu Vám příklad: Potřebovala jsem sladké, ale nemohla jsem ho jíst, protože mi opravdu škodilo. Přemíra cukru a zpracovaných produktů mě dovádělo doslova k šílenství a způsobovalo mi nemalé zdravotní problémy. Snažila jsem se sladkosti co nejvíc omezit, ale tak nějak jsem trpěla v odříkání.  Zjistila jsem, že musím tak nějak obalamutit sama sebe. Začala jsem hledat způsoby, jak uspokojit své chutě a přitom neškodit svému zdraví. Připravit si něco opravdu mňamkózního a přitom jíst zdravě. Ze začátku to vypadalo, že to snad vzdám. Nedařilo se mi hned, ale po několika letech musím říct, že to opravdu funguje! Přišla jsem na to, že někdy stačí prostě změnit ingredience!

Můj příběh >>

Ráda bych vyvrátila mýtus, že zdravá strava není tak dobrá. Že pro to, abyste mohli jíst zdravě, musíte něco obětovat a vzdát se svých oblíbených jídel.

V dnešní době máme opravdu mnoho možností a dostupných surovin, ze kterých můžeme připravovat chutná a přitom zdravá jídla. Existují potraviny, které používaly i naše babičky a my jsme na ně tak trochu zapoměli,nebo už ani nevíme, co s nimi. 

Doba se zrychlila, máme méně času a prostoru pro přemýšlení nad jídlem a svým zdravím. Jsou nám podstrkovány a nabízeny rychlé a chutné alternativy, které však často postrádají výživovou hodnotu a nepodporují naše trávení ani zdraví. Odkládáme zodpovědnost za své zdraví.

Uvěřili jsme, že hlavní je chuťová stránka jídla, máme tendence se odměňovat nezdravým, sladkým, slaným, tučným, třeba i jen za přežití dne v práci. Kafíčko či dortík se staly zkrátka nutností pro zlepšení nálady. Hledáme v uspokojení chutí uklidnění mysli a smysl života.

A protože věřím, že při úpravě životního stylu je potřeba se dívat i na jiné oblasti života, můžete semnou na konzultaci probrat vše, co vás trápí a zajímá.

To, jak se přes den cítíme, co se nám stane, jaké máme emoce a pocity, ovlivňuje to, co budeme dělat. Co si dáme k jídlu i zda se půjdeme projít, protáhnout či bezvládně odpadneme na gauč.

Motivace je důležitým prvkem k jakékoliv změně a pohybu v před. Podíváme se společně na to, co vás brzdí ve vašem rozvoji a změně k lepšímu.

Chutě jsou náš vnitřní hlas. Prozradí nám o nás samotnch mnoho důležitých informací, pokud se však naučíme svému tělu naslouchat. Proto je důležité brát v potaz i to, jaké máme chutě a podle toho na sobě dále pracovat.